暑い！としか言えないような猛暑の日々ですね。スポーツ活動中に限らず家で過ごしているだけでも熱中症の危険はあります。規則正しい生活リズムの維持と十分な水分補給をお忘れなく。 熱中症に限らず病気やケガは発症してからでは手遅れです。時間を費やして治療するしかありません。身体が思う...

今回は少々異なる話題で恐縮です。 プレイヤーズ・ファーストという言葉をご存知でしょうか？選手が一番＝競技する選手にとっての最善を考えるといった意味で、育成年代に関わる大人に対して提唱されている考え方です。 最近のスポーツ界では何かとお騒がせな事が多くて霹靂します。八百長疑惑...

新生活が始まった皆さん、おめでとうございます！年度末から年度初めですのでお父さんも慌ただしい日々を過ごしておられるでしょうね。 私も3月には親子サッカー大会やチャリティマラソンに携わらせていただきました。親子で参加された皆さんの楽しそうな笑顔は平和で幸福感に満ち溢れていまし...

スニーカーは私たちの生活には欠かせませんよね。デザインも豊富で私も大好きです。でも裸足で大地を踏みしめることは乳幼児さんにとってはとても大切です。 赤ちゃんの手の平に触れた時「ギュッ」と握り返すのと同じように、歩き始めたばかりの乳児は地面をつかむようにして歩きます。これを繰...

がんばってスポーツ活動をしている子どもにオスグット（オスグット・シュラッター病（症候群）の発症がみられます。膝の下に激しい痛みを感じ、成長期にあたる10歳から15歳くらいの子どもたちに多いですね。太ももの筋肉が成長する骨（成長軟骨）を引っ張ってしまい、炎症や剥離を起こしてい...

空気もすがすがしく身体を動かしたくなるスポーツの秋です！野山で思いっきりする深呼吸が気持ちいいです。 深呼吸には「リラックス」「代謝の向上」など多くの健康効果がありますが、子どもの姿勢改善や集中力アップにも深呼吸を用いましょう。 ①椅子に背筋を伸ばして浅く座る...

連日の猛暑ですが子どもたちは元気に外で走り回っていますね！水分補給を忘れず、帽子をかぶって熱中症対策は万全にしてください。 我々大人も涼しくなってからの夏バテの対処は今が大切です。夏バテは暑さによる自律神経の乱れを原因としておこります。冷房の効いた室内と屋外との寒暖差により...

予報によると今年の夏は「スーパー猛暑」の恐れがあるとか・・・今から規則正しい生活（運動・休息・食事）をして夏バテ予防の準備にとりかかりましょう！ 暑い日々には水分補給が大切です。特に子どもは身体の中に含まれている水分量が70～80％（成人で65％程度）と高く発汗や排泄に伴う...

日差しが暖かくなり身体を動かすことが心地よい季節になりました。しかし鈍った身体を急に動かすと…ケガ（スポーツ外傷）をしてしまいます。そんな時の応急処置方法は「RICE」を活用しましょう。 RICEとは医師の診断を受けるまでの時間にケガの損傷部位の悪化を最小限にする処置法で、...

東京オリンピックの開催やスポーツ庁の設立、京都・亀岡でも球技専用スタジアムの建設予定などスポーツへの社会的関心が高まっていますね。スポーツを「する」「見る」と同じくらい「支える」ことも同じように楽しさを実感できます。「支える」スポーツに関わった経験のある方も多いですよね。...