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NEWS & UPDATES
夏バテ防止
連日の猛暑ですが子どもたちは元気に外で走り回っていますね!水分補給を忘れず、帽子をかぶって熱中症対策は万全にしてください。 我々大人も涼しくなってからの夏バテの対処は今が大切です。夏バテは暑さによる自律神経の乱れを原因としておこります。冷房の効いた室内と屋外との寒暖差により...
夏場の水分補給
予報によると今年の夏は「スーパー猛暑」の恐れがあるとか・・・今から規則正しい生活(運動・休息・食事)をして夏バテ予防の準備にとりかかりましょう! 暑い日々には水分補給が大切です。特に子どもは身体の中に含まれている水分量が70~80%(成人で65%程度)と高く発汗や排泄に伴う...
ケガをしたときは R-I-C-E
日差しが暖かくなり身体を動かすことが心地よい季節になりました。しかし鈍った身体を急に動かすと…ケガ(スポーツ外傷)をしてしまいます。そんな時の応急処置方法は「RICE」を活用しましょう。 RICEとは医師の診断を受けるまでの時間にケガの損傷部位の悪化を最小限にする処置法で、...
支えるスポーツ
東京オリンピックの開催やスポーツ庁の設立、京都・亀岡でも球技専用スタジアムの建設予定などスポーツへの社会的関心が高まっていますね。スポーツを「する」「見る」と同じくらい「支える」ことも同じように楽しさを実感できます。「支える」スポーツに関わった経験のある方も多いですよね。...
美味しい食事
寒い日が続いておりますが…こんな日は家族みんなでこたつに入ってお鍋!美味しいですよね。 当たり前ですがヒトは食物で身体をつくり・治し・動くエネルギーに変えています。特にスポーツ活動をしている子どもにとっては質・量ともに大切です。日常生活を営むための力に加えて運動するエネルギ...
感動
運動会シーズンもそろそろ終わりですね。お子さまの普段と違った姿を目にして成長を感じられた方も多いのではないでしょうか。今年の夏もオリンピックやパラリンピック、高校野球甲子園大会などアスリート達のプレーには多くの感動をもらいました。...
お手伝い
夏休みも真っただ中!ご家庭では子ども達はのんびり、お母さんは大忙し!の日々を過ごしてらっしゃるのでは?そんな時期だからこそ子ども達には「お手伝い」をがんばってもらいましょう。 遊び方の変化が影響しているようで、近年子どもの筋力低下が指摘されています。力の入れ方が分からないの...
熱中症
紫陽花がきれいな季節ですね。梅雨の訪れとともに熱中症に注意が必要な季節になってきました。近年は日中の運動活動中のみならず、自宅での発症も多いようです。体温調節がうまくできない子どもや高齢者の方には特に気を配ってあげて下さい。...
姿勢
立ち姿や歩き方の美しい方は若々しく、英気があふれる印象を受けます。皆さんの「姿勢」はいかがですか?お子様の姿勢は? 姿勢が良いと身体のバランスが良いためスムーズな動きが可能になりますし、余計な負荷がかかりにくい分怪我もしにくくなります。猫背だと内臓が常に圧迫されるため病気の...
体験を経験に
先日素晴らしい瞬間に立ち会いました!あまり運動が得意ではなく、出来ないことには消極的な男の子が「なわとび大会」優勝したのです。キラキラの表情を見て「限界を超えて輝く瞬間」を感じました。 私たち大人はこの瞬間を「体験」ではなく「経験」にしてあげることが大切です。端的にいうと体...
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